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PHYSIOTHERAPEUTISCH – GANZHEITLICH – RESSOURCENORIENTIERT

PhysioSystemische Therapie

… ist spezifisch auf anhaltende Beschwerden an Kopf und Nacken, auf Tinnitus oder allgemein chronische Beschwerden am Körper ausgerichtet und betrachtet den Menschen als Ganzes mit einem systemischen Blickwinkel.

Natur & Gesundheitscoaching

… unterstützt sie auf dem Weg zu einem neuen Ziel oder bei Haltungsänderungen. Das Coaching ermöglicht neue Blickwinkel auf alte Muster, die im Körper verankert sind, ansatzweise integriert in die PhysioSystemische Therapie oder einzeln als Gesundheitscoaching in der Praxis oder draussen in der Natur.

NordenZyt: Meine Praxis öffnet am 5. Oktober 2026 wieder ihre Türen.

Inputs für diese Zeit hier

PhysioSystemische Therapie

Die PhysioSystemischen Therapie (PST) kombiniert klassische Physiotherapie mit einem systemischen Analyse- und Behandlungsansatz. Ihr Körper steht dabei im Fokus.

Wir arbeiten auf allen drei Ebenen der PST, um das ganze System zu erfassen, in dem sie sich täglich bewegen und das auf sie und ihren Körper einwirkt:

  • Ebene 1 – Körperliche Ursachen: Dysfunktionen der Muskeln, Faszienketten, Nerven und Gelenken, Haltungsmuster wie Haltungsstarre am PC, Kieferpressen, Dysbalance Nervensystem, Schlafmangel, alte Verletzungen, Schlafmangel, Bewegungsmangel, Entzündungen.
  • Ebene 2 – Wechselwirkung Körper & Psyche: Kognitiver Hyperfokus, emotionaler Stress, unbewusste Schutzhaltungen, unbewusstes Masking.
  • Ebene 3 – Umwelteinflüsse & Rahmenbedingungen: Sensorische Reize, Lärm, unergonomische Arbeitsplätze, soziale Konflikte.

Ich unterstütze sie dabei herauszufinden, welche Faktoren ihr „Körper-Fass“ zum Überlaufen brachten, wie sie diese Faktoren reduzieren und wie sie ihr Fass wieder vergrössern bzw. mehr Ressourcen gewinnen können.

Das Zusammenspiel erkennen – Ein wichtiger Schlüssel zum Erfolg

Wie beeinflussen sich beispielsweise Kopfposition, Kieferbewegungen, Haltungsmuster, Sehleistungsdefizite, Fusskontakt mit dem Boden, Körperwahrnehmung, Schmerzen oder Verspannungen? Wie hängen Emotionen, Neurodivergenz, Denk- und Verhaltensmuster mit ihrer Körperspannung – ihrem Muskelpanzer – zusammen? Zum System gehören auch ihre Lebens- und Arbeitssituation sowie ihre körperlichen Grundbedürfnisse (Schlaf, Bewegung, Ernährung, Balance von Leistung und Entspannung).

Gemeinsam besprechen wir die physiosystemische Hypothese und priorisieren die vorgeschlagenen Interventionen aus meinem Methodenkoffer. Bespiele dazu:

  • Manuelle Behandlungstechniken: Gezielte Entlastung von Kiefer (CMD), HWS, Schädel, Becken, Rücken etc. und in der entsprechenden Faszienkette.
  • Individuelles myofasziales Training: Spezifische Übungen für ihre Muskel- und Faszienketten.
  • Vegetative Balance inkl. GVA-Modell: Methoden zur Regulation des vegetativen Nervensystems (Herausforderungen, Leistung, Stress vs. Entspannung, Körperwahrnehmung, Ruhe) und ihrer Gehirn-Schaukel.
  • Gesundheitscoaching & Informationen: Alltagsnahe Selbsttechniken, um auf ihre Körperstimme zu hören und ihre Ressourcen bewusst einzusetzen.

Geeignet bei…

Physiotherapie (mit Weiterbildungen wie Master msk PT, Crafta usw.) ist die solide Grundlage der PhysioSystemischen Therapie. Mein stark vernetztes Denken und Wahrnehmen zusammen mit der Freude am Erforschen von neuen Wegen geben der PST eine grosse Vielfalt an Methoden für ihre individuelle Behandlung.

Machen sie sich auf den Weg zu einem dynamischen Gleichgewicht in ihrem Körper und so zu mehr körperlichem Wohlbefinden.

Das GVA-Modell: Ihr roter Faden bei Schmerz und Erschöpfung

Hinter hartnäckigen körperlichen Beschwerden, einem festen Muskelpanzer oder schlechtem Schlaf steckt fast immer ein überlastetes System. Besonders bei hoher Stressbelastung, feinen Reizfiltern oder neurodivergenten Mustern (wie ADHS/ASS) blockiert das Gehirn die natürliche Muskelsteuerung. Das GVA-Modell (Grün – Vorbereitung – Absicht) beschreibt einen hirngerechten Weg, um blockierte Abläufe zu lösen und dem Gewebe Raum zur Regeneration zu schenken:

  • Phase G – Grün (Neurozeptive Sicherheit): Wir beruhigen das überreizte Alarmsystem im Gehirn (ACC-Capping) für eine sichere, entspannte Ausgangslage.
  • Phase V – Vorbereitung (Muskelsteuerung & Filter einstimmen): Wir bereiten ihren Körper motorisch und sensorisch vor. Ob wir die unbewusste Bewegungsschleife (Striatum) wecken oder das reizüberflutete Tor im Thalamus schützen – wir bahnen dem Gewebe den Weg.
  • Phase A – Absicht (Handlung & Regenerationsmodus): Erst wenn ihr Gehirn wieder freie Kapazitäten hat, führen wir die eigentliche Absicht schmerzfrei und koordiniert aus oder lassen das System in den gewünschten Erholungsmodus gleiten.

👉🏻 Klinisches Fallbeispiel (Lukas) mit konkreten GVA-Schritten im Fachartikel: Das vergessene Betriebssystem – oder: Wenn der Körper die Notbremse zieht.

Neurobiologische Regulation im Stress und bei Neurodivergenz (ADHS, ASS & AuDHS)

In der PhysioSystemischen Therapie betrachte ich das Nervensystem als Ganzes. Bei Neurodivergenz (ADHS, ASS, AuDHS) stossen klassische Konzepte oft an Grenzen, da die Reizfilterung (Thalamus), die Innenwahrnehmung des Körpers (Interozeption) und die Bewegungssteuerung fundamental verändert sind. Obwohl diese neurobiologischen Kausalketten bei Menschen mit einer Neurodivergenz aufgrund veränderter Reizfilter besonders intensiv ausgeprägt sind, reagiert jedes menschliche Nervensystem unter chronischer Überlastung mit den exakt gleichen archaischen Schutzreflexen: Ein überreiztes Alarmsystem (ACC) schliesst die unbewussten Bewegungsschranken und entlädt die Spannung nachts als Kieferpressen und Nackenstarre. Meine Therapie holt sie genau an diesem biologischen Knotenpunkt ab – für ein dauerhaft bewohnbares Körper-Gefühl.

Mein Angebot für Erwachsene setzt direkt an den neurobiologischen Mechanismen an:

Fokus ADHS – Die Entlastung des Daueralarms

Viele Erwachsene nutzen ständige Aktivität als unbewusstes Dopamin-Doping, um Beschwerden auszublenden, vollen Einsatz geben zu können oder Stille und/oder Tinnitus zu übertönen (Dauerschleife im Sympathikus/SNS). Zudem erzeugt die jahrelange, erschöpfende soziale Anpassung (Masking: „Ich bin zu laut/zu viel“) eine unbewusste Dauerspannung – einen chronischen Muskelpanzer. Ziel ist das Herunterregulieren des Alarmsystems (ACC) und das gezielte Aktivieren des Ruhenervs (PNS) für echte Regeneration.

Fokus Autismus (ASS) – Bewegung im geschützten Raum

Wenn der Reizfilter im Thalamus reduziert ist, führt der Alltag schnell zu sensorischem Overload. Wir integrieren die biologisch notwendige Bewegung in einem reizarmen, vorhersagbaren Setting (visuelle Timer, propriozeptiver Tiefendruck), um das Gehirn (DMN/ACC) effektiv zu beruhigen.

Tinnitus, CMD & Alpträume – Die Körper-Notbremse

Stress im emotionalen Gehirn (Amygdala/Basalganglien) entlädt sich nachts oft als Kieferpressen und Nackenblockade, da diese Bereiche (Trigeminusnerv / Nervus accessorius) von der natürlichen REM-Schlaflähmung ausgenommen sind. Diese archaischen Schutzreflexe (wie das unbewusste Schulternhochziehen) führen zu einer massiven neuro-strukturellen Überlastung. Über manuelle Techniken an Kiefer, HWS und Schädel unterbrechen wir diesen fehlerhaften Datenstrom zum Hörzentrum direkt auf der Liege. Das entspannt das Gewebe sofort, verbessert ihre Körperwahrnehmung und nimmt den Druck vom System. Kombiniert wird dies mit alltagsnahen Selbsttechniken (Vagus-Reset, bilaterale Stimulation) für zu Hause.

Natur- & Gesundheitscoaching

Das Angebot zu mehr Wohlbefinden im Körper dank neuen Blickwinkeln und neuen Wegen draussen in der Natur

Erlebe Entwicklung – draussen in der Natur, sei es am Fluss, im Kanu, im Wald, mit Weitblick, ums Feuer. Komm raus aus dem Alltag, entspanne dich in der Natur, erlebe neue Perspektiven, setze Impulse aus deinem Körper heraus und mach den ersten Schritt. Lass dich überraschen, was durch meine Methoden und Impulse in der Natur entstehen kann. Ein Natur- und Gesundheitscoaching ist auch im naturnahen Raum in der Praxis möglich.

Dieses Coaching ermöglicht neue Blickwinkel auf langjährige körperliche Beschwerden und auf alte Muster, die im Körper verankert sind. Zusammenhänge und die nächsten Schritte werden klarer. Es bietet dir auch einen erleichterten Start deine Körperstimme besser kennen zu lernen um diese in deine Entscheidungen zu integrieren. Manchmal blockieren nicht betrachtete Themen den Gesundheitsweg. Insbesondere beim Natur Coaching bieten sich viele kreative Handlungsmöglichkeiten, diese Themen zu verdauen.

Meine Stärken sind die Integration der Körperstimme -> Blog Körperstimme und der verschiedenen Naturräume. Ich biete dir lösungsorientierte Methoden an, verändere diese prozessorientiert und lasse dir viel Raum für deinen Weg. Erhalte Ideen wie du die Erkenntnisse in deinen vielleicht intensiven Alltag integrieren kannst. Erlebe auch, was sich automatisch verändert.

Lass dich überraschen von den Naturperlen für deinen Weiterweg.

Stimmen zu Therapie und Coaching

ihre Therapeutin

Stefanie Staub

Ich begleite sie als Gesundheitsexpertin auf ihrem Weg zu mehr Lebensqualität.

Physiotherapeutin MAS msk
zertifizierte CRAFTA®- und
Manualtherapeutin OMTsvomp®
Syst. Erlebnis- und Naturtherapeutin
Gesundheitscoach emota®

Inputs im Fokus

Mehr Hintergrundwissen und Inputs zum selber Ausprobieren finden sie auf meiner Inputsseite.

Das vergessene Betriebssystem

– oder: Wenn der Körper die Notbremse zieht. Klinisches Fallbeispiel (Lukas) bei Tinnitus, CMD, Leistenschmerz und ADHS

GVA-Modell

Ihr roter Faden bei Schmerz und Erschöpfung

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Tinnitus

Erfahren sie mehr über meine Behandlungsansätze beim Tinnitus und finden sie weitere Informationen.

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Gesunde, myofasziale Bewegung

Ein zentraler Aspekt der PhysioSystemischen Therapie

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Kontakt

NordenZyt: Meine Praxis öffnet am 5. Oktober 2026 wieder ihre Türen.

Stefanie Staub

PhysioSystemische Therapie,
Natur- & Gesundheitscoaching

Praxis Bern:
Eigerstrasse 42, 3007 Bern
praxis@stefanie-staub.ch
079 422 85 03

Praxisadressen Wil:
Zürcherstrasse 6 (ab Nov. 2026)
untere Bahnhofstrasse 29 (ab Okt. 2026)
praxis@stefanie-staub.ch
079 422 85 03

Praxis Busswil:
mobil, in der Natur

Natur Coaching:
rund um Bern und Wil
naturcoaching@stefanie-staub.ch

Firmensitz: Busswil TG

Öffungszeiten

Öffnungszeiten Bern: Montag bis Mittwoch unterschiedlich zwischen 8.00 – 19.15 Uhr
Öffnungszeiten Wil: Montag und Donnerstag, Morgen und Nachmittag im Wechsel
Öffnungszeiten Busswil: Do & Fr auf Anfrage

Sprache

Ich spreche auf unterschiedlichen Sprachniveaus deutsch, englisch, spanisch und französisch.
Ich kommuniziere direkt, in Bildern oder mit Fachwörtern (u.a. Fachpersonen, KI’s).

© 2026 Stefanie Staub
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