Tinnitus und Ohrendruck ganzheitlich behandeln in Bern und Wil

physiotherapeutisch – ganzheitlich – ressourcenorientiert

Ursachen und wissenschaftliche Hintergründe von Tinnitus

Du hörst ein ständiges Pfeifen, Rauschen oder Summen im Ohr, das besonders in der Stille unerträglich wird?

In meiner Praxis für PhysioSystemische Therapie (PST) betrachte ich Tinnitus und Ohrendruck nicht als isoliertes Ohrenproblem, sondern als Ausdruck eines überlasteten Gesamtsystems aus Körper, Nervensystem und Alltag. Mit fundierter Physiotherapie (MAS msk OMT), spezialisierter Kieferbehandlung (CRAFTA®) und neurozentrierten Ansätzen helfe ich dir, das Alarmsystem in deinem Kopf nachhaltig herunterzuregulieren.

Aktueller Wissensstand

Tinnitus ist eine Störung veränderter neuronaler Synchronisation, beeinträchtigter Inhibition und großräumiger Netzwerk-Reorganisation (Annual Tinnitus Report, Volume 1, 2026). Es braucht somit meistens mehr als nur das Drücken eines Triggerpunktes. Es braucht die ganzheitliche Betrachtung, was im Nervensystem passiert. In diesem Input erfährst du einiges über diese neurobiologischen Faktoren. Wenn dein Gewebe mit dem GVA-Modell-Ansatz bereit ist, führen auch die manuellen Techniken längerfristig zu einer Entspannung.

Warum Stille den Tinnitus lauter macht: Der neuronale Verstärker

Viele Tinnitus-Betroffene kennen das Phänomen: Abends im Bett oder in den modernen, fast schalldichten Räumen wird das Ohrgeräusch unerträglich laut. Aus neurowissenschaftlicher Sicht liegt hier eine auditorische Deprivation (Reizentzug) vor.

• Die „Gain Control“ des Gehirns: Wenn äussere akustische Reize fehlen, regelt das Hörzentrum im Gehirn den inneren „Verstärker“ maximal hoch, um Signale aufzufangen.
• Hörbares Nervenrauschen: Durch dieses Hochregeln wird das natürliche, biologische Hintergrundrauschen des Nervensystems plötzlich als Pfeifen oder Summen hörbar.
• Die ACC-Dauerschleife: Stuft das Salienznetzwerk (Fokus auf aussen ins Jetzt oder auf eine Aufgabe; der Anterior Cingulate Cortex / ACC ist sein Wachhund) diesen Ton fälschlicherweise als Gefahr ein, springt das Ruhe-Netzwerk (DMN, Fokus auf innen) mit Grübelschleifen an. Der Körper reagiert mit Stress und Muskelanspannung, was den inneren Verstärker noch weiter aufdreht.

Unsere gemeinsame Therapie mit dem GVA-Modell setzt genau hier an: Wir unterbrechen diesen neurobiologischen Teufelskreis über gezielte körperliche Reize (Bottom-up) und mentale Regulation (Top-down via CEN/Zentrales Exekutivnetzwerk).

Physische & systemische Ursachen im Fokus – Innenohr, Kiefer, Halswirbelsäule, Nackenmuskulatur und der dorsale Cochlearkern

Gemäss der aktuellsten Forschung ist Tinnitus selten ein reines Problem des Innenohrs, auch wenn dies vielleicht die Ursache war wie beispielsweise Gehörverlust, Schalltrauma, Entzündungen oder Gehörsturz. Eine HNO-Abklärung vor der Therapie ist für mich wichtig und wünschenswert.
Heute gibt es auch eine klare Evidenz für den cervikogenen Tinnitus. Die Nervenbahnen aus der oberen Halswirbelsäule (Nerven C1, C2, C3) und die Fasern des Trigeminusnervs (Innervation Kiefer) laufen im Hirnstamm im Dorsalen Cochlearkern zusammen. Das ist genau die Schaltstation, die auch die Hörsignale aus dem Ohr verarbeitet. Wenn z.B. die verspannten Halsmuskeln durch deine Haltung oder dein Stressmuster dauernd Signale schicken, wird die Muskelspannung fälschlicherweise als Ton interpretiert. Wenn wir nun gemeinsam dort mit der Entlastung ansetzen, stoppen wir den fehlerhaften Datenstrom, was den Cochlearkern entlastet und der Tinnitus wird leiser oder verändert die Frequenz.
Literatur und therapeutische Ansätze zum Kiefer und der Halswirbelsäule:

• Der Kiefer (Craniomandibuläre Dysfunktion – CMD): 36% bis 59% aller Tinnitus-Patienten zeigen gleichzeitig Symptome einer CMD (Ramirez et al. 2007). Menschen mit Kieferbeschwerden leiden 8-mal häufiger an Tinnitus (Bürgers et al. 2014).
  Mit der spezifischen Kieferphysiotherapie (u.a. CRAFTA®) evaluiere ich, ob dein Kiefer auch mit involviert ist und löse muskuläre und artikuläre Blockaden, die über Nervenbahnen direkt das Hörzentrum triggern. -> Input: Kieferverspannungen selber lösen
• Die Halswirbelsäule & Nackenmuskulatur (Cervicogener Tinnitus): Funktionelle Störungen der oberen Halswirbelsäule und subokzipitaler Muskelgruppen können Phantomgeräusche im Ohr direkt modulieren. Manuelle Therapie an der oberen Halswirbelsäule, kombiniert mit Weichteiltechniken und Haltungsverbesserung, zeigt signifikant positive Effekte bei subjektivem Tinnitus (Michiels et al. 2016; Bakker 2014).

Spezialfokus: Tinnitus bei Neurodivergenz (ADHS, ASS & AuDHS)

Für Menschen im neurodivergenten Spektrum hat Tinnitus oft eine völlig andere und ungleich intensivere Dynamik. In meiner Praxis passe ich die PhysioSystemische Therapie spezifisch an die Besonderheiten deines Nervensystems an.

• Das veränderte „Thalamus-Gating“: Bei Autismus (ASS) und ADHS filtert der Thalamus (das „Tor zum Bewusstsein“) sensorische Reize oft unzureichend. Das Gehirn läuft permanent im Zustand der Reizüberflutung. Fällt abends plötzlich die äussere Geräuschkulisse weg, stürzt das System in eine sensorische Entropie (Informationsleere). Das Gehirn reagiert auf diesen abrupten Entzug blitzschnell mit der Generierung eines inneren Tinnitus-Tons.
• Die Reiz-Dopamin-Schleife (ADHS): Das ADHS-Gehirn befindet sich in ständigem Dopaminhunger. Der Tinnitus wird hier oft ungewollt zum „Fokus-Magneten“. Das Gehirn verbeisst sich in das Geräusch, weil das Salienznetzwerk (ACC) den Ton permanent als hochrelevant markiert.
• Muskelpanzer durch Masking (AuDHS-Paradoxon): Das bewusste Unterdrücken von Bewegungsimpulsen (Masking) oder das innere Tauziehen zwischen dem ASS-Strukturdrang und dem ADHS-Erlebensdrang führt bei vielen Betroffenen zu massiven, unbewussten Muskelanspannungen (insb. im Bereich der Kiefer- und Nackenmuskulatur). Diese chronische Gewebespannung feuert somatosensorische Fehlsignale direkt in das Hörzentrum und verstärkt den cervicogenen oder CMD-bedingten Tinnitus.

Wie wir hier therapeutisch ansetzen:

Statt Standard-Entspannungstechniken zu nutzen, die bei Neurodivergenz das Grübelnetzwerk (DMN) oft erst recht triggern, wird die Behandlung in zwei neuronale Hebel unterteilt.

• Der Bottom-up-Ansatz dient dem Thalamusschutz, in wir deine Sinneskanäle mit beruhigenden Daten gefüttern.
• Der Top-down-Ansatz besetzt dein  Zentrale Exekutivnetzwerk (CEN) mit neutralen, bindenden Aufgaben.

So kann das überreizte System sanft und sicher in den parasympathischen Zustand – z.B. Schlaf – hinübergleiten.

Du darfst dein Betriebssystem besser kennen lernen. Auf was reagiert dein neuronaler Filter (Thalamus) und dein Gehirn-Schaukel-System oft hochsensibel mit Reizüberflutung oder sensorischem Entzug? So gewinnst du wieder Handlungskompetenz und die Möglichkeit, angenehm am Leben teilzunehmen. Wir benutzen konsequent das GVA-Modell als deinen individuellen roten Leitfaden mit sehr klarer Struktur oder etwas mehr Dopamin-Kicks je nach Neurodivergenz.

👉🏻 Klinisches Fallbeispiel (Lukas mit ADHS, Tinnitus, CMD, Leistenschmerzen) mit konkreten GVA-Schritten im Fachartikel: Das vergessene Betriebssystem – oder: Wenn der Körper die Notbremse zieht.

Mein Methodenkoffer für dein Ohr-Wohlbefinden

Beim Behandlungsbeginn evaluiere ich strukturiert alle physischen und beitragenden systemischen Faktoren der PhysioSystemischen Therapie gemäss der drei Ebenen.
Häufige Behandlungsansätze sind:

• Neurobiologische Ebene: Erarbeitung deiner GVA-Modell-Strategien als Grundlage für die strukturelle Ebene und als dein roter Leitfaden im Alltag.
• Strukturelle Ebene: Manuelle Mobilisation von Kiefer, Halswirbelsäule und Schädelknochen.
• Systemische Ebene: Analyse von Stressoren, dem individuellen Umgang mit dem Ton (Fokus-/Angstkomponente) und der allgemeinen Entspannungsfähigkeit.
• Hirn im Stress: Die beim Fokus «Neurodivergenz» beschriebenen neuronalen Hebel wirken auch beim neurotypischen Gehirn im Grübelmodus oder im Stress sehr gut.

Wissenschaftlich inspirierte Selbsthilfe & Inputs

Ergänzend zur Praxistherapie begleite ich dich mit alltagsnahen Ressourcen:

• Beitrag von SRF, Puls. Ich unterstütze diese Denkansätze.
• Podcast-Empfehlungen bei Stress: Wenn Stress deinen Tinnitus unterhält, empfehle ich dir den Podcast Beziehungskosmos (Folge 83 „Pause“, Folge 93/102 „Energiemanagement“ und Folge 103 „Das regulierte Nervensystem“).
• Vagus-Atemtechnik
• Achtsamkeitsübung „Fokuswahl“: Gezieltes Training mit den 4 Ankern (Klänge, Atmung, Körperempfindung, Sein) zur Beruhigung des ACC. -> Diese kannst du in der Praxis oder im Kartenset erlernen.
• Mein Kartenset: „Wege zu meinem ausbalancierten Nervensystem“ bietet dir 19 alltagsfreundliche, wissenschaftlich fundierte Übungen zur Selbstregulation.

Über die Praxis & Kontakt

Mach dich auf den Weg zu einem dynamischen Gleichgewicht in deinem Körper.

• Praxis Bern: Eigerstrasse 42, 3007 Bern (Monbijou-Sulgenau-Quartier)
• Praxis Wil: Zürcherstrasse 6 (ab Nov. 2026) / unt. Bahnhofstrasse 29 (ab Okt. 2026)
• Natur-Coaching: Mobil rund um Bern und Wil

Stand: 01.09.2026 (komplett aktualisiert)