• HeadMind-Therapie – Physiotherapie – Gesundheitschoaching
Mai 1, 2021 Stefanie Staub

Welches ist der beste Weg für unsere Gesundheit?

Unser Körper braucht Bewegung. 

Bewegung führt einerseits zu einer guten Durchblutung, damit unser Körper genug Sauerstoff hat und Abfallprodukte abtransportiert werden können, andererseits bleiben die verschiedenen Gewebe unseres Körpers für den täglichen Gebrauch belastbar. Unser Körper ist nur so belastbar wie wir ihn auch regelmässig gebrauchen – im Sinne von „gebrauchen oder verlieren“ („use it or loose it“).

Suchen Sie eine Bewegungsart, die Ihnen liegt, vielleicht sogar Spass macht und idealerweise einfach in den Alltag integriert werden kann. So haben Sie gemäss Studien die höchste Erfolgschancen auch längerfristig aktiv zu bleiben und die vielen positiven Auswirkungen auf Ihre Gesundheit zu spüren.

Es gibt verschiedene Umsetzungshilfen, gerne unterstütze ich Sie dabei das ideale Bewegungsprogramm für Sie zu finden und längerfristig freudig aktiv zu sein.

Studie: Welches ist der beste Weg für unsere Gesundheit?

Die Studie von Blair 2009 Inactivity  zeigt auf eindrückliche Weise, wie ein wirksames Heilmittel „Bewegung“ ist.
In einer Kohortenstudie mit 54’000 Probanden hat Blair Risikofaktoren für frühzeitiges Sterben verglichen.
Die Resultate sind sehr eindrücklich:

Verbessern der Fitness ist effektiver als

  • abnehmen (8x weniger effektiv als Fitness)
  • Hypercholesterin behandeln (4x)
  • Diabetes 2 behandeln (4x)
  • Rauchen Entwöhnung (2x)
Das Video „23 and 1/2 hours: What is the single best thing we can do for our health?“ zeigt diese Resultate mit Zeichnungen schön dargestellt.

Kontakt

Stefanie Staub
HeadMind-Therapie – Physiotherapie – Gesundheitschoaching

Eigerstrasse 42, 3007 Bern
praxis@stefanie-staub.ch
079 422 85 03

Öffnungszeiten

Die Öffungszeiten sind von Montag bis Donnerstag unterschiedlich zwischen 8.00 – 19.15 Uhr

Sprache

Ich spreche auf unterschiedlichen Sprachniveaus deutsch, englisch, spanisch und französisch.

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