Natur Coaching und Gesundheitscoaching – Erlebe Entwicklung
Das Angebot zu mehr Wohlbefinden im Körper dank neuen Blickwinkeln und neuen Wegen draussen in der Natur
Erlebe Entwicklung – draussen in der Natur, sei es am Fluss, im Kanu, im Wald, mit Weitblick, ums Feuer. Komm raus aus dem Alltag, entspanne dich in der Natur, tauche in der Natur intensiver in den Prozess ein, erlebe neue Perspektiven, setze Impulse aus deinem Körper heraus und mach den ersten Schritt. Lass dich überraschen, was durch meine Methoden und Impulse in der Natur entstehen kann. Ein Natur- und Gesundheitscoaching ist auch im naturnahen Raum in der Praxis möglich.
Dieses Coaching ermöglicht neue Blickwinkel auf langjährige körperliche Beschwerden und auf alte Muster, die im Körper verankert sind. Zusammenhänge und die nächsten Schritte werden klarer. Es bietet dir auch einen erleichterten Start deine Körperstimme besser kennen zu lernen um diese in deine Entscheidungen zu integrieren. Manchmal blockieren nicht betrachtete Themen den Gesundheitsweg. Insbesondere beim Natur Coaching bieten sich viele kreative Handlungsmöglichkeiten, diese Themen zu verdauen.
Meine Stärken sind die Integration der Körperstimme -> Blog Körperstimme und der verschiedenen Naturräume. Ich biete dir lösungsorientierte Methoden an, verändere diese prozessorientiert und lasse dir viel Raum für deinen Weg. Erhalte Ideen wie du die Erkenntnisse in deinen vielleicht intensiven Alltag integrieren kannst. Erlebe auch, was sich automatisch verändert.
Lass dich überraschen von den Naturperlen für deinen Weiterweg.
Mögliche erfüllte Ziele nach einem Natur- und Gesundheitscoaching
- Ich kenne meinen Körper bzw. meine Körperstimme besser um diese in meinen Alltag zu integrieren und Entscheidungen gesünder treffen zu können.
- Ich kenne meine typischen Muster und was diese mit meinem Körper machen. Neu habe ich Strategien um wieder in ein gutes Körpergefühl zu kommen bzw. in einen sicheren „grünen“ Bereich.
- Ich bin auf meinem Gesundheitsweg gut unterwegs und löse dank meiner Körperstimme und dem myofaszialem Training geduldig längere Muster im Körper auf.
- Ich aktiviere Ressourcen für Herausforderungen und Unerwartetes.
- Ich verdaue alte Geschichten, die – vielleicht unbewusst – in meinem Körper noch Spannungen verursachen. Ein aktiv handelndes Natur Coaching unterstützte mich.
- Ich sehe in verwickelten Situationen mein nächster möglicher Schritt.
- Neues darf entstehen. Ich sehe die Richtung.
- Schon länger realisierte ich, dass meine Beschwerden einen Zusammenhang mit Emotionen, Stress, einer psychischen Belastung oder einem Verhaltensmuster haben. Nun habe ich ein klares Verständnis und neue Strategien & Werkzeuge für meinen Gesundheitsweg.
- Ich sehe wieso „Zeit für mich nehmen“, Bewegung, Übungen für meinen Körper zu machen etc. mir schwerfallen. Nun habe ich neue Strategien und öfters die Wahl. Und öfters wähle ich auch etwas für mich und meinen Körper.
- Meine Körperstimme hilft mir wieder zu erfahren, was mir Freude macht und wohin ich will.
- Ein Thema, welches meinen Gesundheitsweg blockierte, ist so integriert (verdaut, bearbeitet, angeschaut), dass ich einen guten Weiterweg gefunden habe.
- Ich wünschte mir Unterstützung für meinen Gesundheitsweg und wollte oder konnte es nicht mehr alleine bewältigen. Ich habe mir zufrieden den leichteren, immer noch herausfordernden Weg gegönnt.
- Ich gönne mir 1-2x jährlich KörpertZyt – Zeit inne zu halten, wo ich und mein Körper gerade sind und was ich mir wünsche bzw. brauche um gut auf meinem Gesundheitsweg unterwegs zu sein. (Prävention)
Impressionen – Rahmen des Natur Coachings
Der erste Schritt…
Melde dich mit deinem Thema bzw. deinem Ziel und gebe mir einen kurzen Einblick. In einem kurzen, kostenfreiem Gespräch klären wir ab, ob deine Wünsche mit meinen Schätzen erfüllt werden können. Wir schauen gemeinsam, welches Setting in der Natur für dein Anliegen passend ist.
Rahmen des Natur Coachings
Wo genau? Wie ist das bei „schlechtem“ Wetter? Wie sind wir unterwegs ?
Das erste Natur Coaching empfehle ich in einem nahen Wald oder an einem Ort mit Ausblick. Weitere Natur Coachings können je nach Thema am gleichen Ort oder beispielsweise am Fluss (Sense, Aare, Thur, Necker etc.), ums Feuer, auf dem Wasser im Kanu oder in den Bergen stattfinden. Bei Regen und Kälte kläre ich mit dir ab, wo deine Komfortzone liegt damit du genügend Ressourcen für dein Thema hast. Möglichkeiten sind ein schützendes Tarpdach, ein wärmendes Feuer, ein Coaching drinnen in meiner Praxis oder eine Verschiebung.
Wir machen gemeinsam einen Treffpunkt ab und du wirst genauere Informationen dazu, zur Vorbereitung, was mitbringen etc. erhalten.
Methodenkoffer Natur Coaching
Meine Stärke – mit dem Hut der Älva (-> meine Haltung) – ist die Integration der Natur- und Körperstimme. Entspannungstechniken sowie Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen laden dich ein anzukommen in der Natur und bei dir.
Du kannst ein klares Ziel vor Augen haben, welches du dir mit deinem Verstand gibst. Methoden aus dem Gesundheitscoaching unterstützen dich – entdecke deine Ressourcen und nehme Gutes & Erprobtes aus der Vergangenheit mit in die Zukunft.
Kommst du bei neuen Herausforderungen mit deinen Erfahrungen und deinem Wissen nicht weiter? Erlebe neue Blickwinkel und wage Schritte auf unbekannten Wegen. Öffne dein Denken, dein Fühlen und deinen Willen um neue zukunftsorientierte Ideen zu empfangen. Innehalten, zuhören, loslassen und sofort ins Handeln kommen unterstützen dich dabei. Im Hintergrund ist die Theorie U des Unternehmensentwicklers Otto Scharmer oder das wissenschaftlich fundierte Zürcher Ressourcenmodel. Die Methoden kommen u.a. aus der Erlebnispädagogik, aus Weiterbildungen für die Prozessarbeit im Naturraum oder aus meiner Gesundheitscoaching-Ausbildung. Du wirst kreativ in der Natur arbeiten, gehen, bewegen – ja vielleicht sogar Feuer machen oder auf dem Fluss sein und die wirst durch Fragen neue Blickwinkel einnehmen.
Beim prozessorientierten anpassen und kombinieren von Methoden bin ich voll im Element. Die gewählte Methode, deine verbalen und körperlichen Rückmeldungen, meine Intuition und die Natur führen uns. Ich sehe mich als Prozessbegleiterin und Unterstützerin auf deinem Weg. Die Natur wird dich als „weiterer Coach“ unterstützen. Meine Haltung ist ressourcen-, lösungs- und prozessorientiert. Wir sind insbesondere in längeren Coachings z.B. Fluss Coaching auch in der Handlung (Kanufahren, Kochen, Essen) um Erkenntnisse „setzen“ zu lassen für die nächsten Schritte.
Als Gesundheitscoach, Physiotherapeutin, Erlebnispädagogin und Outdoor Guide schaffe ich für dich einen passenden und sicheren Rahmen in der Natur – ideal um deine Entwicklung zu Erleben. Hier findest du weitere Informationen über mich und meine Weiterbildungen.
Weitere Angebote in der Natur
Fluss Coaching
Erlebe auf dem Fluss, was du schon alles mitbringst und mit deinem Thema im Leben erfahren hast. Vielleicht will etwas losgelassen werden. Vielleicht unterstützt dich die Aare oder die Thur wieder in den Fluss zu kommen. Lass dich überraschen, welche Flussperlen (oder Äntelis) auf dich warten. Finde deine Richtung, in welche du weiter paddeln möchtest.
Geniesse die schöne Flusslandschaft, das Kanufahren und das Essen am Flussufer.
TeamZyt
TeamZyt biete ich nur noch für Teams von Natur Coaching – Kund*innen oder Bekannten an. Mir ist wichtig, dass ich bereits einen Einblick in die Haltung der Führungsperson habe. Melde dich mit deinem Ziel, welches in Verbindung mit Gesundheit, Körperstimme und/oder Wertschätzung stehen soll und vielleicht entsteht ein individuelles Angebot.
Natur Retreat
Für bestehende Gruppen biete ich auf Anfrage Natur Retreats an bei denen Gesundheit, die Körperstimme oder das Thema Wertschätzung zentrale Themen sind. Melde dich und ich mache dir für deine Gruppe ein individuelles Angebot.
KörperZyt
Nach dem Innehalten für den Ist-Zustand und den körperlichen Wunschzustand, erkundest du den Weg zu diesem Wunschzustand. Ich unterstütze dich als Gesundheitsexpertin und mit passenden, kreativen Methoden im Rahmen eines Natur- und Gesundheitscoachings.
